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治疗脱发的六大方法 教你如何防止脱发

来源:太原九州皮肤病医院    发布时间:    24小时健康热线:0351-4365816

如今社会压力越来越大,很多人在压力下患上了疾病,“脱发”便是普遍存在的疾病之一。虽然脱发对我们的身体健康影响不是很大,但是会严重影响到我们的个人形象。想要摆脱脱发,必须做到以下六点:

一、注意饮食

存在于瘦肉、鱼和大豆中的优质蛋白质能支持头发生长;坚果富含维生素E和健康的脂肪,可以为头发提供保持柔软和健康所需的油脂;在食物中添加肉桂香料有助于向头发输送必要的氧气和营养物质。

二、保持体内水分

毛囊是由大约25%水分组成的,当身体脱水时,对新毛囊生长不利。

三、补充维生素

除了压力、基因和医学问题,维生素缺乏是男性脱发的一个主要原因。维生素A有助于调节毛囊中维甲酸的合成。维生素B可以减轻压力水平,而维生素C、维生素D和维生素E则能帮助身体合成保持健康所需的营养物质。

四、减轻压力

压力过高会导致脱发。可以找到压力产生的根源,同时实施减压技术,比如练习深呼吸、冥想或进行日常锻炼。

五、限制烟酒

越来越多的研究表明吸烟和饮酒是导致脱发的一个原因。吸烟会影响毛囊的血液流动,而过量饮酒会导致脱水和营养不良。

六、经常锻炼

运动是一种释放压力的好方法,它能加速血液循环和提升整体健康水平,从而促进头发生长。

保证做到以上六点,是解决脱发的基本要素,轻微的脱发迹象便可缓解。对于脱发严重的情况,还是要到医院就诊,根据大夫做出的诊断治疗脱发的问题。

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